C’est pourquoi une étude menée en Auvergne à l’initiative du Comité Régional EPGV, en collaboration avec l’Université de Clermont Ferrand (UFRS TAPS) et avec la participation de la Direction Régionale Jeunesse et Sports, a mobilisé 350 personnes âgées de 60 à 80 ans pratiquant déjà 1 heure par semaine de Gymnastique Volontaire.
Cinq groupes ont été constitués :
1. Groupe pratiquant le step de manière continue
2. Groupe pratiquant le step de manière intermittente
3. Groupe pratiquant la marche de manière continue
4. Groupe pratiquant la marche de manière intermittente
5. Groupe contrôle composé de licenciées de la FFEPGV mais ayant moins de 6 mois de pratique
Des tests ont été administrés avant et après la phase d’entraînement qui a duré 12 semaines. Deux programmes ont été proposés :l’un de type continu, l’autre de type intermittent avec l’utilisation d’exercices sur des steps pour deux groupes et des marches actives pour deux autres groupes.
Résultats :
Les résultats enregistrés font apparaître les caractéristiques suivantes :
- Les participants perdent du poids en raison d’une diminution du pourcentage de masse grasse, mais dans des proportions relativement faibles.
- La puissance aérobie (VO2 max) qui représente la somme des fonctions respiratoire, circulatoire, cardiaque, hématologique et métabolique et qui diminue de 10% tous les 10 ans pendant la vie adulte, avec un déclin encore plus rapide chez les sujets les plus sédentaires, a augmenté de manière significative pour les personnes appartenant aux deux groupes qui ont pratiqué la marche.
- Par ailleurs les personnes du groupe ayant pratiqué le step de manière intermittente, ce qui a permis d’atteindre des intensités plus élevées, ont obtenu aussi une amélioration significative de la VO2 max.
Conclusion :
- L’arrêt de l’entraînement démontre que ce sont les groupes qui ont le plus progressé qui perdent ensuite le plus. Ce constat confirme la nécessité d’une régularité de la pratique dans la durée.
- Enfin cette expérimentation permet de constater de manière scientifique qu’un entraînement complémentaire et spécifique à une pratique physique de type Gymnastique Volontaire provoque une amélioration de certains paramètres de la condition physique.
Gérard AUNEAU
Vice-président Recherche Innovation à la FFEPGV
NB : les résultats détaillés de ces recherches sont à la disposition des associations de Gymnastique Volontaire auprès du siège fédéral de la FFEPGV.